第一节　身心上的可能转变

子宫和乳房变化更加明显

孕3月，生理上的变化还在继续，但是，已经与以前有了很大不同，生理变化带来的影响已经无处不在。随着胎儿的发育，子宫开始慢慢扩张，子宫附近的支持韧带随着子宫的扩张而拉长。准妈妈睡觉或运动的时候变换姿势，有时就会带来腰际刺痛和腹部胀痛。这个时候，就需要准妈妈在变换姿势时放慢速度、减轻力量。

◎妊娠12周以后，子宫会增大到几乎占据整个骨盆的程度，到了20周就会增大至内脏器官变形的程度，而到了36周就会几乎占据整个下腹部。因此，内脏被挤压后会压迫横膈膜，而且还会压迫肠胃，跟着就会出现相应的症状。

子宫在妊娠中有供受精卵着床、容纳发育中的胎儿以及妊娠期满娩出婴儿的功能。孕3月，准妈妈更能感受到子宫的变化，用手抚摸肚子，可以感觉到球状的子宫似乎已经上升到耻骨的上缘。平躺在床上，放松腹部肌肉，可以感受到子宫大约在盆腔中央的位置。这些感觉不同孕妇会有些微差别，但是大多数情况下都可以感受到。对子宫里的宝宝感受加深，使很多准妈妈不知不觉养成了抚摸肚子的习惯。

一直对怀孕反应比较敏感的乳房在这段时间里变化更加明显。乳头隆起、变大、变色，乳晕范围扩大、颜色变深。有的准妈妈还能感觉到胀痛，偶尔还会摸到肿块，这是乳腺发达以及体内激素分泌增加的缘故，准妈妈不必太紧张。乳房的这些变化，为日后分泌乳汁、哺育宝宝做好了充分的准备。当然，准妈妈看起来也更有女人味，这个时候，准妈妈还要注意选用合适的胸罩。