七、爱护牙齿还有很多好帮手

口腔里有很多部位比如牙缝，仅靠牙刷是不能完全清洁干净的。于是我们发明了一些特殊的工具来清洁这些小角落。

牙缝的清洁专家——牙线

现在越来越多的人认识了牙线，并开始使用牙线，但是大家真的会用牙线吗？什么样的牙线才是好牙线呢？

在清洁牙齿的工具当中，牙线的地位和牙刷是同样重要的，二者密不可分。

因为牙刷主要负责清洁牙齿表面及牙龈边缘的位置，而牙缝就要靠牙线来清洁了。如果不能很好地清洁牙齿邻面，牙齿就非常容易发生邻面龋坏。

很多人会担心：长期使用牙线会不会导致牙缝变宽啊？那就更容易塞牙了。我们负责地告诉大家不会的。

目前，制作牙线的材质主要有2 种：一种是尼龙线；一种是丝线。它们共同的特征是由相互平行的非常细的纤维组成，在进入牙缝时，会被挤压成为扁片，不会导致牙缝变大。

注意不要把家里缝纫用的棉线当作牙线使用，因为棉线纤维相对较粗，并且是编织成束的，在进入牙缝时不会被压扁，还是保持圆形的形态，会造成牙齿不适，长期使用有可能造成牙齿移位、塞牙等问题。

市面上的牙线有两种形式：盒装牙线和支架牙线。推荐使用成卷的盒装牙线，每次清洁时取出大约20cm 长，将牙线两头缠绕在两只手的中指上，用大拇指和示指控制，来回拉锯，轻轻压入两牙之间的缝隙，缓缓进入牙齿和牙龈间隙，包绕牙根，来回拉锯的同时上下提拉，将牙缝中的污垢清理干净（图2-3）。

还有一种牙线是两端固定在一个塑料支架上的，使用时手握塑料支架，拉动牙线进入牙缝。这种牙线用起来比较简单，但成本一般要比盒装牙线高。

牙间隙大找牙间隙刷帮忙

很多牙周病患者的牙龈会发生明显的退缩，牙齿之间在牙颈部会形成宽大的三角形间隙，食物很容易塞进去，但又不易用牙线清洁出来，怎么办呢？这时可以使用牙间隙刷，它是一种长得很像化学实验中试管刷的单束小毛刷，与牙刷柄成一定的角度，能轻松进入牙齿的邻面间隙（图2-4）。

使用时将牙间隙刷贴紧牙龈边缘，伸入牙齿邻面间隙来回拉锯式清洁。

配戴矫治器，或者口腔中有固定修复体、牙周夹板或缺隙保持器等导致出现非常难以清洁的部位，采用牙间隙刷也可以轻松将这些小的间隙清洁干净。

现在还有一种橡胶材质的牙间隙刷，具有一定的弹性，比较舒适。

牙签的功与过

曾经有一段时间牙签非常流行，很多人饭后都会拿起牙签，放到自己的口腔里“摆弄”几下，很多家庭里也都会在餐桌上摆上漂亮的牙签筒。

但是，长期使用牙签可能会对正常人的牙齿带来不好的影响。对于正常牙来说，把一个粗大的牙签插入到牙缝之间，一定会挤压牙龈或者相邻的牙齿，可能会造成牙龈损伤、出血，长期以往会造成牙龈退缩、牙齿移位。所以，在清理牙齿间的嵌塞物时，首选牙线或牙间隙刷。

当然，如果牙齿之间已经有了间隙，牙签进入并不困难，偶尔使用牙签清洁也是可以的。

使用牙签时，需要注意选择有品质保障的优质牙签，并且采用正确的方法。首先要看牙签的材质，应选择优质竹子制作的牙签，表面要光滑无毛叉。然后看牙签的形状，牙签的截面形状最好是三角形，这样和牙缝的形态最匹配。牙签末端逐渐变细，到尖端时应圆润，不过度锋利，这样才不会伤害牙龈。

牙签除了可以清除牙缝嵌塞的食物，还有另外一种用法，可以把其尖端的侧面放在牙齿邻面的龈缘处，贴紧牙面，上下往复，这样可以刮除黏附于牙颈部的菌斑、软垢，使牙齿清洁得更彻底。

想要口气清新可以随身携带漱口水

当我们吃完午饭不方便刷牙时，漱口水是帮助牙齿清洁的一种辅助用品。

漱口水分为两大类：一类是处方药物型漱口水，它里面含有一定浓度的消炎抗菌药物成分，这类漱口水必须在专业的口腔医生指导下开具处方才可使用，决不能当作日常清洁工具长期使用，否则可能会造成口腔内菌群失调或舌面着色。另一类是与我们生活密切相关的保健型漱口水，可以在每天生活中使用。它也含有一定的杀菌成分、预防龋齿的氟化物成分，还加入了产生愉快感的清香剂，能有效改善口腔中因食物引起的暂时性异味，可以用于日常生活中的牙齿保健。

但是，一定不能用漱口水替代刷牙。因为漱口无法清除牙面上黏附的细菌，它只是一种对刷牙的辅助和补充。

体验冲牙器

冲牙器是一种新兴的辅助清洁牙齿的工具，它的基本原理是通过喷射一定强度的水柱来冲刷牙面，因此其核心原理是用水冲。

那么冲牙器能起到什么作用呢？其实，我们用冲牙器冲牙就像给身体做个水疗（SPA）一样，方法是将水柱流量调节到自己感觉舒适的强度，然后对准牙面、牙缝和牙龈进行冲刷，在这个过程中，水流不仅能冲掉牙缝之间的食物残渣，还能对牙龈起到按摩作用，促进牙龈血液循环。

但是我们口腔里最重要的致病因素——牙菌斑是黏附在牙齿表面的，不容易被水冲掉，必须靠牙刷的机械摩擦才能去掉，因此冲牙器是不能代替牙刷刷牙的。

日常护理牙齿可以先用牙线或牙间隙刷清洁牙缝，再用冲牙器冲洗污垢与残渣，然后用牙刷清洁菌斑，这时牙膏中的有效成分可以更好地进入牙缝，最后用漱口水漱口，从而获得清新的口气。

（文艺　许桐楷）