- 家常养生粥(视频版)
- 薄灰
- 238字
- 2021-03-12 21:39:11
豆浆小米粥
砂锅
50分钟
3人份
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特色
豆浆是让这款小米粥变得更美好的“秘密武器”,以后在喝小米粥时,你一定还会记得这醇香浓郁的味道。
粥料
小米 100克
黄豆 100克
辅料
清水 1 000毫升
冰糖 适量
米水比例
1∶10
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➊ 打豆浆
黄豆泡好后用豆浆机打成豆浆;小米洗净,浸泡30分钟,捞出沥干水分备用。
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➋ 煮豆浆
将豆浆倒入锅里,再加适量清水煮沸。
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➌ 熬粥
将小米倒入豆浆中,大火煮沸后转中小火,熬煮40分钟左右。
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➍ 调味
出锅前根据个人口味添加适量冰糖即可。
养生 tips
豆浆与小米两种食物营养互补,不仅有利于消化吸收,还有安神助眠的功效。